ÁREA DE APRENDIZAJE

LAS CUATRO PROYECCIONES BASICAS

Las proyecciones que conocemos actualmente y que practicamos no fueron descubiertas casualmente por el fundador del Judo Jigoro Kano, sino que son fruto de largas búsquedas del Maestro a partir del viejo Ju Jitsu.

Este sistema de lucha ancestral tenía un cierto número de llaves clásicas: Uki Goshi - Tai Otoshi - Seoie Nague -O Soto Gari - Uchi Mata - Tomoe Nage - De Ashi Barai.

Puesto que las proyecciones salieron de movimientos clásicos, no cabe duda de que existen "proyecciones base" que nos pueden ayudar a encontrar, la vía de otras nuevas.

Los más grandes expertos de Japón practicaban con gran habilidad cuatro proyecciones típicas, al menos; O Soto Gari - O Uchi Gari - Tsuri Komo Goshi - Tai Otoshi.

Del punto de vista Judo, estos movimientos son cien por cien técnicos, es decir que el coeficiente fuerza no interviene para nada más que una parte mínima, O Uchi Gari, O Soto Gari, Tai Otoshi, Tsuri Komi Goshi.

Estos cuatro movimientos servirán de método educativo, pues inclusive si nuestra proyección favorita no es dentro de estas, derivara "obligatoriamente" de ellas.

Naturalmente hablo de las grandes técnicas: De Ashi Barai, Hiza Guruma, Ko Uchi Gari y similares, siendo consideradas pequeñas técnicas.

Tsuri Komi Goshi : Conduce a Hane Goshi, Harai Goshi, Ippon Seoi Nage.
O Soto Gari : Induce todas las variantes, O Soto Otoshi, O Soto Guruma, Ko Soto Gari, O Guruma.
O Uchi Gari : Excelente preparación para todos los movimientos giratorios, y a bre a los que están interesados por los cambios de ataques rápidos derecha, izquierda, izquierda derecha.
Por fin Tai Otoshi : trae Ashi Guruma, O Soto Otoshi y algunas formas de proyección que consiste en pasar la pierna al exterior.

1.- TAI OTOSHI - Caída del cuerpo

GENERALIDADES
Es una técnica de vuelco. Normalmente este movimiento debería ser un movimiento de "grandes". pero Tai Otoshi goza de gran aceptación entre los judokas y los "pequeños" no han tardado en adaptarse a su morfología. por lo tanto, hay varias formas derivadas de la forma clásica, la cual es muy pura.
Esta técnica pertenece al grupo de la Te Waza (técnicas de mano).
EXPLICACION DE LA TECNICA - KUZUSHI
Al mismo tiempo que Tori retrocede el pie izquierdo, debe poner a Uke en desequilibrio anterior derecho. Para ello es preciso que tire paralelamente a la alfombra con la mano izquierda hacia la parte superior derecha. El brazo derecho, pegado al costado izquierdo de Uke, empuja igualmente en esta dirección. Continúa esta acción hasta que retrocede el pie izquierdo.
Flexionando las piernas, Tori gira sobre las piernas acentúa el desequilibrio empujando con el brazo derecho hacia la parte anterior derecha. Empieza entonces a llevar el brazo izquierdo hacia su costado derecho, obligando así a Uke a girar sobre si mismo.
KAKE
Tori flexiona un poco el busto, tira su mano izquierda hacia su costado izquierdo, empuja el brazo derecho hacia adelante. Lanza entonces, la pierna derecha en barrera ante la pierna derecha de Uke y acelera la caída tendiendo las piernas hasta que siente que el cuerpo de Uke se apoya sobre la pierna derecha.
PUNTOS ESENCIALES
Tori deja caer el cuerpo hacia la derecha antes de lanzar la pierna izquierda en barrera ante la de Uke.
Tori no debe lanzar la pierna derecha antes que la rodilla izquierda se haya "abierto" hacia el exterior; si no, su posición sería débil y perdería el equilibrio.
Cuando lanza su pierna derecha, Tori debe tener la idea de aplastar el suelo con el pie derecho, y así se distribuirá el peso del cuerpo sobre las dos piernas.
FALTAS A EVITAR
Pegar al comienzo la pierna derecha contra la pierna derecha de Uke (al contrario, es preciso dejar una ligera distancia entre las dos piernas).
Dejar las piernas estiradas durante toda la acción, lo que tiene por efecto transformar esta técnica en un mal movimiento de caderas.
Dejar el peso del cuerpo sobre la pierna izquierda, lanzando la pierna derecha.
DIFERENTES OPORTUNIDADES

Uke en posición estática
Uke adelanta la pierna derecha
Uke retrocede la pierna derecha
Uke se desplaza lateralmente hacia la derecha
Uke avanza con la pierna izquierda
Uke se pone en Jigo Tai (defensiva)

ESQUIVAS Y DEFENSAS
A) ESQUIVAS
Cuando Tori no ha lanzado todavía la pierna izquierda.

Uke adelanta la pierna derecha en círculo y acerca la izquierda encontrándose así perpendicular a Tori.
Tori ha extendido la pierna derecha. Uke con su pierna derecha, la pierna derecha de Tori.

B) DEFENSAS
Tori termina su ataque.

Uke adelanta el pie izquierdo en lateral delantero izquierdo, rompiéndose la fuerza de Tori.
Uke flexiona las rodillas y gira el cuerpo hacia atrás.

COMBINACIONES
Gracias a su posición hendida, Tai Otoshi no ofrece muchas posibilidades de combinaciones.
A) Sobre esquivas
Tori no ha lanzado todavía la pierna derecha.

Uke adelanta la pierna derecha en círculos y junta la izquierda, encontrándose así perpendicularmente a Tori.
Tori tiene la pierna derecha en apoyo. Uke engancha la pierna derecha de Tori. Repetir Tai Otoshi.

B) Sobre defensas
Tori termina su ataque. Uke adelanta su pie izquierdo en lateral delantero-izquierdo, rompiendo la fuerza de Tori.
CONTRALLAVES
Si Tai Otoshi no ofrece posibilidades de combinaciones en absoluto tampoco ofrece posibilidades de contrallaves.
A) Sobre esquivas

Tori se encuentra perpendicular a Uke. Ko Soto Gari a la derecha.
Uke a estirado la pierna derecha; Tori engancha. Uki Otoshi a la izquierda y seguir al suelo.
En el instante en que Uke lanza la pierna derecha en barrera, Tori oscila sobre sí mismo, desde la izquierda hacia la derecha. O Soto Gari a la derecha

B) Sobre defensa
Tori adelanta el pie izquierdo en lateral delantero izquierdo, rompiendo la fuerza de Uke

Tani Otoshi -
Enseguida al suelo

UNION DE PIE - SUELO
Después de un Tai Otoshi que le haya dado Waza Ari o ventaja. Tori no suelta el contrario y encadena:

Ude Hishigi Juji Gatame si el brazo derecho de Uke está estirado
Kuzure Kesa Gatame si Uke estira totalmente los brazos
Kuzure Kami Shio Gatame si Uke reflexiona los brazos.

EJERCICIOS ESPECIFICOS
Ejercicio estando solo:
Tori, pie derecho adelante, pie izquierdo atrás, junta el izquierdo al lado del derecho, oscila ligeramente y extiende la pierna derecha, para volver inmediatamente a la posición de partida. Este ejercicio se hace por series a la derecha y a la izquierda, a ser posible ante un espejo para corregir la posición.
Con un compañero:
Tori tira a Uke hacia él y se lanza debajo en Tai Otoshi cuando endereza (de un extremo a otro del tatami)
Tori ataca Tai Otoshi. Uke engancha la pierna derecha extendida. Tori repite inmediatamente Tai Otoshi (puede hacerse en varias veces, siendo Tori el eje alrededor del cual gira Uke)
Los cuatro movimientos Base

2.- O SOTO GARI . Gran barrido exterior

GENERALIDADES
Clasificado entre los primeros movimientos de competición, O Soto Gari forma parte de los movimientos de pierna (Ashi Waza). Utilizando tan eficazmente tanto por los grandes como por los pequeños, su éxito no está condicionado por la talla. Un Judoka pequeño puede obtener resultados notables estudiando lógica, racionalmente y con perseverancia esta técnica. Nosotros sabemos que en las técnicas de Judo hay dos grandes clases de proyecciones: las técnicas de gran amplitud y aquellas de pequeña amplitud. O Soto Gari está clasificada en las grandes técnicas de proyección, es decir, que ésta ejecuta con la acción de todo el cuerpo , en potencia.
EXPLICACION DE LA TECNICA
Tori siega con su pierna derecha la pierna derecha de Uke, pues el peso del cuerpo está inclinado hacia su talón derecho y, al mismo tiempo, por un balanceo de segmento tronco-pierna, proyecta a Uke hacia su parte posterior derecha.
KUZUSHI
Los dos contrincantes en posición natural izquierda, guardia clásica.
Tori tira de Uke retrocediendo su pie izquierdo ligeramente y obligando a Uke a dar un paso hacia delante con su pie derecho. En este momento Tori avanza su pie izquierdo al exterior del pie derecho de Uke, después de haber descrito un semicírculo, de manera que el pie izquierdo de Tori esté a la altura del pie derecho de Uke, los pulgares de ambos pies metidos hacia dentro así como la cadera izquierda) sensiblemente hacia la parte posterior derecha de Uke, es decir, en la dirección del desequilibrio, Tori flexiona ligeramente la pierna izquierda posterior, el talón sin tocar el suelo, y coloca todo su peso sobre esta pierna; su cuerpo estará inclinado hacia adelante.
TSUKURI
Tori creará el desequilibrio al mismo tiempo que su Tsukuri.
Cuando Tori avanza, su pierna izquierda, con su mano izquierda, atraerá a Uke hacia sí en la dirección de su axila izquierda y hacia abajo. Con su mano derecha ha de efectuar una acción en dos tiempos.

Una tracción elevación destinada a hacer avanzar la parte alta del cuerpo de Uke y hacerle "flotar".
Un empuje destinado a poner el peso del cuerpo de Uke sobre el exterior de su talón derecho. Queda bien entendido que estos dos tiempos deberán estar íntimamente ligados y que no debe haber ninguna pausa.
El costado derecho de Tori y el de Uke deben permanecer en contacto sin vacío importante (el vacío indica la falta de desequilibrio y de control).

KAKE
Al mismo tiempo, Tori, avanzando, introduce su cadera derecha y su pierna derecha siempre extendida y la punta del pie en tensión, el muslo en contacto con el muslo, para segar, con una acción larga y potente dirigida detrás de él (en forma de hoz), la pierna derecha de Uke (Tori acompaña el movimiento con su pecho), Uke cae hacia su parte posterior derecha.
PUNTOS ESENCIALES

Trabajar la acción de la mano derecha o de brazo derecho sobre el cuello y la cabeza de Uke (es mejor exagerar el desequilibrio lateral).
La posición de esta mano podrá ser normal o detrás de la nuca.
Posibilidad de agarrar el cuello de Uke con el brazo sobre cambio de posición de la mano de la parte de Uke voluntariamente para forzar el bloqueo de Uke.
Buscar al máximo de contacto y, como punto de señal, intentar "hundir" la cabeza hacia el tatami intentando mirar el talón de Uke.

FALTAS A EVITAR
Al principio del barrido:

Flexionar la pierna, dejar "flotar" la cabeza.
Es necesario tirarse con la cabeza inclinada hacia adelante; la barbilla pegada contra el pecho.
Doblar el cuerpo hacia delante; entre el busto y la pierna derecha.
levantar el codo derecho.

DIFERENTES OPORTUNIDADES

Uke está en posición estática; pie derecho hacia adelante.
Uke avanza el pie derecho
Uke avanza ambos pies, derecho e izquierdo, respectivamente.
Uke se desplaza lateralmente.
Uke se coloca en posición Jigotai (defensiva)
Uke retrocede su pie derecho e izquierdo.

ESQUIVAS Y DEFENSAS
A) Tori ataca O Soto Gari sin haber enganchado todavía la pierna derecha en barrido.

Uke retrocede la pierna derecha con desplazamiento de todo el cuerpo, ligeramente en círculo, y desequilibra a Tori sobre su parte delantera.
Uke avanza el pie izquierdo y rompe la fuerza de Tori directamente sobre su parte posterior.

B) En el momento que Tori engancha la pierna permanecer en contacto sin vacío importante (el vacío indica la falta de desequilibrio y de control).

Uke desplaza su pie izquierdo en círculo hacia la parte trasera.

C) Uke toma la posición defensiva (Jigotai)
COMBINACIONES (a partir de movimientos)
A) Sobre esquivas

Uke retrocede la pierna derecha ligeramente en círculo.

a) Llevando el peso de su cuerpo sobre la parte delantera derecha
b) Llevando el peso de su cuerpo sobre la parte posterior izquierda

Soto Makikomi - Koshi Guruma - Tai Otoshi - Harai Goshi - Uchi Mata - Ippon Seoi Nage.

Uke avanza el pie izquierdo

a) Llevando el peso de su cuerpo sobre la parte delantera izquierda. Dos posibilidades: primera, atacar a la izquierda, segunda, transformar sobre la derecha.
b) Llevando el peso de su cuerpo sobre el talón izquierdo
c) Llevando el peso de su cuerpo lateralmente sobre el talón izquierdo.

O Uchi Gari - Ko Soto Gake - Ko Soto Gari - Sasae Tsuri Komi Ashi - Hiza Guruma - Harai Goshi.

Uke desplaza el pie izquierdo en círculo hacia la parte posterior, llevando el peso de su cuerpo también sobre la parte posterior izquierda. Ko Soto Gake con la pierna izquierda, reposando el pie derecho en el suelo.
Uke avanza en círculo la pierna izquierda. Peso del cuerpo sobre la parte delantera derecha.

Soto Maki Komi - Koshi Guruma - Harai Goshi
B) Sobre Defensa
Uke fija el desequilibrio posterior derecho (continuidad) en la misma dirección.
O Soto Maki Komi - O Soto otoshi
CONFUSIONES POSIBLES

Sobre O Soto Gari a la derecha, Harai Goshi a la izquierda

CONTRAPESAS
A) Sobre Esquivas

Tori retrocede la pierna derecha. Desplazamiento de todo el cuerpo ligeramente en círculo, a fin de desequilibrar a Uke sobre su delantera, poniéndose en su dirección. Uki Otoshi derecha
Tori avanza el pie izquierdo y rompe la fuerza de uke directamente sobre su parte posterior. Se acabará en el suelo.

B) Sobre Defensas

Tori desplaza su pie izquierdo en círculo hacia la parte posterior.

a) O Soto Gari (Geesh Waza)
b) Volviendo completamente, Harai Goshi, Seoi Nage, Soto Maki Komi

Tori avanza en círculo la pierna izquierda (encontraremos la posición de defensa sobre Harai Goshi, Ishiro Goshi, Te Guruma).

ENCADENAMIENTO PIE - SUELO
Entrenamiento normal, seguido en el suelo sobre falsa caída, valedera para De Ashi Barai, Tai Otoshi, Hiza Guruma, etc.
Mantener el contacto manga y reverso y encadenar con Kesa Gatame o Yoko Gatame.
EJERCICIOS ESPECIFICOS

Contacto y lanzar la pierna muy alto
Barrido en el vacío.
En fuerza, por series, sobre retrocesos de la pierna izquierda de Uke con resistencia máxima sobre la parte delantera (nosotros consideramos este último Uchi Komi, al mismo tiempo como un ejercicio de musculación sobre el movimiento).Uke puede ser ayudado por otro Judoka, que le empujará en la espalda.
En enganche idéntico, el pie derecho en el suelo (entrenarse a llevar la cabeza de Uke hacia si).

Los cuatro movimientos Base

3.- O UCHI GARI . Gran barrido interior

GENERALIDADES
Clasificado con el Ko Uchi Gari entre los dos únicos movimientos de ataque interior en posición defensiva posterior, su importancia será muy grande para un Judo eficaz y completo. O Uchi Gari forma parte de los movimientos de piernas
EXPLICACION DE LA TECNICA
Esta proyección se ejecuta a la derecha, el ataque será hacia la pierna izquierda de Uke con la pierna derecha de Tori. Desequilibrando a Uke hacia la parte trasera izquierda. Tori le proyecta segándole la pierna por el interior.
KUZUSHI
Uke en posición de defensa posterior (Jigotai) Tori en posición natural. Tori retrasa el pie izquierdo y centra el pie derecho de modo que forme con los dos pies de Uke los tres puntos de triángulo equilátero, tirando en la misma acción del brazo derecho de Uke hacia ls parte delantera derecha, de manera que se obtenga una reacción inversa, es decir posterior izquierda.
A continuación coloca el pie izquierdo detrás del pie derecho, de manera que tenga el apoyo necesario para efectuar la siega y la acción de vuelco del cuerpo de Uke.
TSUKURI
Tori crea el Kuzushi al mismo tiempo que el Tsukuri. Fija fuertemente con la mano derecha la reacción obtenida, apoyándose en la parte alta del trapecio de Uke y en todo el antebrazo sobre la parte superior del pecho para mantenerlo en el desequilibrio posterior izquierdo necesario.
KAKE
Tori lanza la pierna derecha al interior de Uke, de forma que le siegue la pierna izquierda, enganchando al principio con el talón la parte superior del talón; después, toda la pierna, poniéndose en contacto la pantorrilla con la parte posterior de la rodilla.
La pierna describe un círculo que separa los pies de Uke antes de cortarle o segarle su punto de apoyo.
Todo el cuerpo de Tori acompaña esta acción; sus hombros se colocan inmediatamente en posición paralela a los hombros de Uke, y de esta forma en reacción la cabeza gira a fondo hacia la derecha en el sentido de la siega, de forma que vuelvo todo el cuerpo de Uke con su propio cuerpo hacia el suelo.
PUNTOS ESENCIALES

Bajar sobre la pierna de apoyo.
Mantener hasta el suelo la manga derecha de Uke

FALTAS A EVITAR

No ahuecar los riñones en la acción de siega
No elevarse sobre la pierna de apoyo
No quedarse de lado en la acción de siega

APLICACION EN LA COMPETICION
Con cambios de mano es posible atrapar la nuca con la mano derecha y, siguiendo la reacción, apoyarse con el antebrazo en la clavícula de Uke para fijar el desequilibrio.
DIFERENTES OPORTUNIDADES

a) Forma de reacción . Uke adelanta la pierna derecha, después la izquierda, partiendo de la posición natural izquierda.
b) Forma directa. Uke avanza con la pierna izquierda, partiendo de la posición defensiva derecha. Uke retrasa la pierna derecha, partiendo de la posición defensiva derecha.

ESQUIVAS Y DEFENSAS

a) Tori ataca O Uchi Gari y Uke esquiva el engancha, llevando el peso de su cuerpo al pie derecho y retrocediendo el pie izquierdo.
b) Tori ataca O Uchi Gari y engancha la pierna . Uke oscila sobre las piernas, "abriendo" el hombro izquierdo en dirección del empuje efectuado por Tori. Cuando se ha fijado sobre los pies, vuelve a empujar a Tori hacia atrás.

COMBINACIONES
A) Sobre esquivas

Sin reacción de defensa adelante

a) Uke retrocede el pie izquierdo y queda fijo, en desequilibrio posterior sobre el pie derecho.
b) Uke retrocede el pie izquierdo y recupera el equilibrio, haciendo volver el pie derecho - Ko Uchi Gari.

Con reacción en defensa adelante. Tai Otoshi - Hane Goshi - Ippon Seoi - Sasae Tsuri Komi Ashi - Uchi Mata (forma Koshi Waza) Hane Goshi (si Uke retrocede la pierna). Uchi Mata (si Uke no libera su pierna y vuelve a empujar hacia delante)

B) Sobre retroceso del hombro izquierdo, quedando enganchada la pierna izquierda.

a) Mantener el peso del cuerpo de Uke sobre la pierna derecha y proyectarlo sin dejar de empujar en un desequilibrio posterior derecho
b) Continua hasta caer al suelo

CONTRALLAVES

a) Sobre esquiva de pierna . Ataca sobre el ataque: Ippon Seoi - Koshi Waza - Tai Otoshi.
b) La pierna queda enganchada. Ataque sobre ataque: Ko Soto Gake - Sasae Tsuri Komi Ashi - Uki Waza - Ura Nage.

CONEXION DE PIE - SUELO
Mantener el contacto hasta el suelo y seguir con las entradas entre las piernas (progresión al suelo)
EJERCICIOS ESPECIFICOS

Repetición en el vacío
Uchi Komi
Uchi Komi con un compañero que empuje a Uke con las dos manos en la espalda.

Los cuatro movimientos Base

4.- TSURI KOMI GOSHI. Tirando y levantando con la cadera

GENERALIDADES
Tsuri Komi Goshi puede ser considerado como uno de los movimientos básicos del Judo:

Es el más representativo de los movimientos de cadera de gran amplitud.
La acción de "tirar pescar", esencial en esta técnica, permite 0preparar y trabajar, en parte, varios movimientos que se inspiran en este principio.

En competición está principalmente empleado por los Judokas de talla media o pequeña. Algunos Judokas de estatura alta lo practican de una manera especial, utilizando sobre todo las piernas.
Una variante, Sode Tsuri Komi Goshi, consiste en coger la manga derecha de Uke al exterior o debajo del codo con la mano izquierda de Tori en supinación y atacar a la izquierda esta técnica de cadera, levantando el brazo derecho de Uke.
Esta guardia particular permite practicar bastante fácilmente Tsuri Komi Goshi a la derecha, Sode Tsuri Komi Goshi a la izquierda, sin cambiar la posición de las manos.
EXPLICACION DE LA TECNICA
Particularidad de la guardia (Kumi Kata).
La mano derecha de Tori deberá encontrarse a la altura de su propio hombro derecho, cogiendo "mucha ropa".
Por la acción del "tirar pescar", Tori desequilibra a Uke hacia delante, estirando su cuerpo hacia arriba. Luego, y efectuando media vuelta, le lleva sobre su espalda, para lanzarle por encima de su cadera derecha.
KUZUSHI
Los dos adversarios están en posición natural. Tori retrocede ligeramente el pie izquierdo, y luego coloca su pie derecho delante del pie derecho de Uke y ligeramente hacia el borde interior. Girando sobre la parte anterior de su pie derecho o hacia atrás, efectuando media vuelta.
Tori debe bajar lo más abajo posible sobre sus piernas.
TSUKURI
Tori creará el desequilibrio al mismo tiempo que el Kuzushi. Retrocediendo ligeramente el pie izquierdo y colocando el pie derecho hacia delante, desequilibra Uke hacia delante, tirando con la mano izquierdo en un movimiento horizontal. La mano derecha, con la muñeca flexible girada hacia el exterior, lleva el cuerpo de Uke hacia arriba.
El antebrazo izquierdo de Tori se coloca debajo del axila y contra el tórax izquierdo de Uke en posición vertical. Luego Tori introduce fuertemente sus caderas, de tal manera que el cuerpo de Uke está aplicado contra su espalda.
KAKE
El desequilibrio estando asegurado principalmente por la acción de la mano izquierda, Tori inicia un movimiento de rotación del cuerpo, llevando su mano hacia su cadera izquierda.
Al mismo tiempo, y coordinado el conjunto, Tori debe:

Enderezarse progresivamente sobre sus piernas.
Empujar con su antebrazo derecho debajo del axila de Uke en la dirección de la mano izquierda

Uke se encuentra lanzado delante de su adversario.
PUNTOS ESENCIALES

Bajar sobre las piernas lo más bajo posible.
Asegurar el desequilibrio hacia delante con la mano izquierda, con objeto de emplear perfectamente el brazo derecho para la acción de "pescar" que debe llevar el cuerpo de Uke hacia arriba.
Coordinación de todos los movimientos.

FALTAS A EVITAR

Tirar inmediatamente hacia el muslo con la mano izquierda
Estirar los brazos
"Romper" el cuerpo al principio del movimiento.
Inclinar demasiado deprisa la cabeza hacia delante.
Soltar el trabajo de desequilibrio de la mano izquierda antes de que el cuerpo de Uke esté cargado sobre la espalda de Tori.

DIFERENTES OPORTUNIDADES

Uke está en posición estática, ambos pies en el mismo plano
Uke avanza el pie derecho
Uke avanza el pie derecho y luego el pie izquierdo
Uke avanza el pie izquierdo
Uke avanza el pie derecho
Uke se desplaza lateralmente hacia su derecha
Uke se desplaza lateralmente hacia su izquierda.

ESQUIVAS Y DEFENSAS
A) Esquivas.

Uke sobresale saltando y avanzando el pie derecho

B) Defensas

Uke avanza el pie izquierdo y "rompe" la fuerza
Uke corta la fuerza abriendo su cuerpo hacia su derecha y sacando su brazo derecho.
Uke dobla el cuerpo hacia delante
Uke en Jigotai
Uke, por una acción de las manos hacia abajo, comprime el cuerpo de Tori en el momento del ataque.

COMBINACIONES
A) Sobre esquivas

Uke adelanta la pierna derecha en el momento del ataque y "sobresale" Ippon Seoi Nage - Tai Otoshi - Koshi Guruma - Uchi Mata.

B) Sobre defensas

Uke, los dos pies en la misma línea, en Jigotai. O Soto Gari - O Soto Otoshi .
Uke adelanta la pierna izquierda para romper el ataque de Tori. Soto Maki Komi - Hane Goshi.
Uke retrocede el pie izquierdo. Ko Uchi Sutemi - Koshi Guruma - Soto Maki Komi,

CONTRALLAVES

Tori "sobrepasa" el ataque, adelanta su pie derecho : Te Guruma
Tori para el ataque doblando las piernas : Ushiro Goshi - Utsuri Goshi.
Tori para el ataque: Waki Otoshi.
Tori rechaza con el vientre y sobrepasa ligeramente. Uke esta derecho: Ura Nage

ENLACE DE PIE - SUELO

Uke cae en Tsuri Komo Goshi, enrollando sin Ippon: Kesa Gatame.

EJERCICIOS ESPECIFICOS
Entradas en vacío para:

Corregir la posición del cuerpo.
Acostumbrarse a levantarse sobre las piernas efectuando el movimiento de rotación del cuerpo.

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domingo, 18 de octubre de 2015

Judo Tecnicas y Algo Mas

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sábado, 17 de octubre de 2015

O GOSHI

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TAI OTOSHI

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O SOTO GARI

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Técnicas fundamentales